以下に、人気のホットヨガスタジオや常温ヨガスタジオに長年通ってきた私が自分の体験をもとにランキング形式にまとめてみました♩
嘘・偽りなく、私が思ったまま、感じたままに評価してランク付けしています。私のリアルな声をあなたのホットヨガスタジオ選びの参考にしてくださいね！
lava |
カルド |
ヨガプラス |
ララアーシャ |
リプティ |
ロイブ |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| 店舗数 |
約340店舗 |
約66店舗 |
13店舗 |
約11店舗 |
１店舗 |
39店舗 |
| 入会金 | 4,630円 | 10,000円 | 10,000円 | 5,000円 | 10,000円 | 926円 5,000円（銀座店） |
| 初期費用 | 施設使用料：1852円/ メンバー登録料：4630円 |
事務手数料 5000円 |
なし | なし | なし | なし |
| 月会費 | 9,537円〜 | 8,500円〜 | 13,425円〜 | 14,000円〜 | 12,222円〜 | 7,700円〜 |
| スタジオの 温め方 |
ヒーター | 熱伝導式ヒーター 遠赤外線床暖房 |
ヒーター エアコン |
床下水蒸気熱型 | ヒーター | 電気 サウナストーブ |
| 床 | 畳のような床 | フローリング | フローリング | 岩盤 | 柔らかい床 | フローリング |
| 男性の受講 | 店舗によってはOK | 店舗によってはOK | OK | 一部のクラスのみ可 | 不可 | 不可 |
| 体験 料金 |
926円 | 980円〜（店舗による） | 500円 | 1000円/3000円 | - | 1,852円 3,000円（銀座店） |
| キャンペーン | 入会金・登録料０円 会費割引 |
入会金０円 会費割引（店舗による） |
レッスン優待 割引チケット |
入会金・会費０円 | 入会金０円 会費割引 |
体験レッスン500円 ※980円（銀座店） |
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１位：ホットヨガ カルド
東京都内に21店舗あるホットヨガスタジオカルド。
LAVAに比べると店舗数は少ないですが、とにかく料金が安いのが魅力。また、会費は安いのにホットヨガだけでなく、フィットネススタジオも利用できるかなりお得なホットヨガスタジオです。岩盤浴も併設している店舗もあるので、ホットヨガとスポーツクラブに一度に通えちゃいます。欲張りな方には大満足なホットヨガスタジオです。店舗が職場や自宅の近くにある人は超ラッキーかも！
カルドでも体験レッスンが受けられます。体験レッスン料金は1,500円〜と店舗によって異なりますので詳細は各店舗の情報を参照してくださいね♪
| スタジオの多さ | アクセスの良さ | 会費の安さ | インストラクター スキル |
スタジオの広さ |
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| 快適さ | 店舗の広さ | クラス数の多さ | スタッフの対応 | 体験レッスン |
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東京のホットヨガカルド店舗一覧
池袋、渋谷、船堀、銀座、錦糸町、成増、吉祥寺、東高円寺、新宿、上野、石神井公園、神楽坂、船堀、西葛西、南大沢、三軒茶屋、茗荷谷、下北沢、八王子、大森、蒲田、清瀬、府中、巣鴨、板橋本町、亀有
キャンペーン情報
カルドでは店舗によってキャンペーン内容は異なりますが、入会金や事務手数料が無料になるうえ、月会費が１ヶ月０円になったりするのでコスパよくホットヨガが始められますよ。詳細は公式サイトよりご希望のエリアのキャンペーン詳細を参照してくださいね♪
２位：ホットヨガLAVA
私が実際にレッスンを受けてみたホットヨガスタジオの中で、店舗数、アクセス、施設、レッスンプログラム、スタッフの対応などが二重丸だったのがホットヨガLAVA。
銀座や新宿、渋谷、目黒、恵比寿、赤坂などなど・・・東京都内の店舗数はなんと100以上！どの店舗も駅近で交通の便が良いので雨の日でも楽チンです。
通常のホットヨガ以外にもボクササイズやホットピラティスなど、メニューも豊富。目的や気分、体調に合わせて参加プログラムを変えられるのでレッスンが楽しくなりますよ。夜や週末のレッスンは結構混雑気味なのが気になりますが、時間帯を選んで通える方にはすごくおすすめのホットヨガスタジオです。
| スタジオの多さ | アクセスの良さ | 会費の安さ | インストラクター のスキル |
スタジオの広さ |
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| 快適さ | 店舗の広さ | クラス数の多さ | スタッフの対応 | 体験レッスン |
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東京のホットヨガLAVA店舗一覧
銀座３丁目（本店・銀座グラッセ店）、月島、東京八重洲口、渋谷２丁目（渋谷店・渋谷クロスタワー店）、恵比寿東口、笹塚、三軒茶屋、経堂、成城学園前、二子玉川、下北沢、千歳烏山、下高井戸、自由が丘（２丁目・３丁目）、中目黒、学芸大学、赤坂、新橋、大森、五反田、目黒、戸越、大井町、青物横丁、新宿東口、高田馬場、市ヶ谷、西新宿、新宿新都心、池袋西口、池袋東口、巣鴨、大塚、日暮里、町屋、秋葉原、御茶ノ水、本郷３丁目、中野坂上、野方、中野、高円寺、荻窪、浜田山、阿佐ヶ谷、大泉学園、練馬、上石神井、東武練馬、成増、ときわ台、志村坂上、大山、高島平、板橋、西葛西、瑞江、蒲田西口、長原、御嶽山、大鳥居、蒲田東口、錦糸町、曳舟、浅草、新小岩、お花茶屋、亀有、金町、門前仲町、東陽町、亀戸、住吉、王子、王子アネックス、赤羽、綾瀬、北先住、竹ノ塚、西新井、町田、町田木曽、狛江、吉祥寺、三鷹、調布東口、仙川、調布南口、八王子、南大沢、アクロスモール八王子みなみ野、東村山、東大和市、国分寺、立川、ららぽーと立川立飛、国立、武蔵小金井、清瀬、聖蹟桜ヶ丘、多摩センター、田無、ひばりヶ丘、府中、イオンモール日の出、河辺、拝島、国立
キャンペーン情報
現在、LAVAは体験当日に入会すると３ヶ月間の月額料金が2,870円、入会金・登録金０円になるキャンペーン中です。３ヶ月の間はどれだけ通っても月３千円弱とかなりお得になるチャンスです。期間限定での特別価格なので、ホットヨガを始めたいけど出来るだけお金を掛けたくない！という人は要チェックですよ！
３位：ロイブ
全国で39店舗、東京で５店舗展開するホットヨガスタジオ。女性専用スタジオなので男性の目を気にせず思い切り体を動かせます。
プログラムが豊富なのでヨガが初めての人から上級者まで楽しめるうえ、インストラクターの質も高いのが特徴です。
入会金が926円と安いうえ、月会費も8,700円〜とかなり割安。デイタイムプランなら月12,000円で通い放題なので、昼間に通いたい主婦の方にはかなりおすすめのホットヨガスタジオです。
| スタジオの多さ | アクセスの良さ | 会費の安さ | インストラクター のスキル |
スタジオの広さ |
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| 快適さ | 店舗の広さ | クラス数の多さ | スタッフの対応 | 体験レッスン |
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東京のロイブ店舗一覧
銀座、町田、自由が丘、渋谷、池袋
キャンペーン情報
通常ロイブでの体験レッスンは1,852円（銀座店は3,000円）ですが、今なら上下ウェア、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマット、ミネラルウォーターなどすべて込みで500円で体験レッスンを受けられます。持って行くものは替えの下着くらいなので、会社帰りでも気軽にホットヨガを体験できますよ。
ヨガを始めてもうすぐ７年。週２〜３回ペースで通ってます。
肩こりや冷え性改善のために始めたヨガですが、すっかりハマりヨガのインストラクターになるための養成クラスを受講していた時期も。（プログラマーの仕事が好きなのでインストラクターの道は諦めましたが）
血行が良くなったのか一年中悩まされていた肩こりや腰痛もなくなり、食事制限をすることなくダイエットにも成功しました。（ヨガを始めて１年で３キロ減。この７年で５キロ以上体重が落ちました。ヨガ友もたくさんできましたよ！横浜で行われるヨガフェスに毎年一緒に行くのが楽しみだったんですよね〜♪
周りでも「ヨガに興味がある」「ダイエットのためにヨガをやりたいんだけど」という人が多く、いちおうヨガ歴の長い先輩としてスタジオ選びのアドバイスをしてあげたりすることも。そこで、周りにヨガをやっている友達や知り合いがいない人のために役に立つサイトを作ろう！そう考えてこのブログを立ち上げました。ヨガスタジオ選びのお役に立てると嬉しいです♪
ホットヨガと普通のヨガは何が違うの？
普通のヨガは常温でヨガを行いますが、ホットヨガとは室温35〜40度、湿度55％前後に保たれたスタジオでヨガを行います。高い温度の環境でのヨガは、筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなることで柔軟性が増し、発汗・老廃物の排出を促してくれます。ホットヨガには、美肌効果や肩こり・腰痛の改善、ダイエット、美脚など、いろいろな効果があると言われてるんですよ。
ヒーターのみで温めているところや遠赤外線の床暖房になっているところなど、温め方はスタジオによってそれぞれ異なるので、自分がヨガをしていて気持ち良いと思えるスタジオを選びたいものですね。
ホットヨガのメリット＆デメリット
では、ホットヨガにはどんなメリット、デメリットがあるのでしょうか？
ホットヨガのデメリット
- 自宅ではできないのでお金が掛かる
- スタジオに入会して通わなくてはならない
- 大量の汗をかく
常温ヨガは自宅でもできますが、ホットヨガは温度湿度ともに高い環境の中で行うのが特徴なので自宅ではできません。つまり、ホットヨガの環境が整っているスタジオまで行かなくてはいけない＝入会金や月会費などコストが掛かるということに。
また、お金を掛けたくないからという理由で自宅でヨガを始める方も多いですが、DVDや本で見よう見まねでヨガをしていたところ足首や股関節を痛めてしまった、なんていう人もちらほら見かけました。ヨガは高齢者でもできるくらい健康的な運動ですが、間違ったやり方をしていると怪我をしてしまう可能性があります。健康的にヨガを続けるには訓練を受けたインストラクターにしっかりアジャストしてもらうことも大切なんですよ。
また、ホットヨガは大量の汗をかきます。これをメリットと取るかデメリットと取るかは個人の価値観によると思いますが、大量に汗をかくのが嫌、という方にとってはデメリットになるのかもしれませんね。
ホットヨガのメリット
- 大量に汗をかくのでデトックス＆ダイエットに有効
- 血行が良くなることで肩こりや腰痛の改善が期待できる
- 体が温まるので体が硬い人も柔軟性が高まる
- リラックス効果が得られる
- 気持ち良い
ホットヨガは尋常なないくらいの汗をかきます。体が温まることで血行が良くなって、私は肩こりや腰痛などが吹き飛んでしまいました。デトックス感が半端なく、レッスンの最後に行うシャバアーサナでは超リラックス♪ レッスンが終わると爽快感でいっぱいになります。この感覚はサウナとはまたちょっと違う感じなんですよね。語彙力が低くてうまく言葉で言い表せないのですが、こればかりは体験して人にしか分からない感覚かも。
ダイエットしたい！痩せたい！と思ってる人にもホットヨガはおすすめだと思いますよ。私もヨガを始めて半年くらいで３キロほど体重が落ちました。運動経験がない人ならその効果はさらに感じやすいかも。
また、「体が硬いからヨガは無理？」なんて方もホットヨガなら大丈夫だと思いますよ。体が温まっている状態でヨガをするので、筋肉が伸びやすく普段より体の柔軟性がアップするんです。常温ヨガでは無理だったポーズもホットヨガならできるかも。
ホットヨガには何を持っていけばいい？
特にヨガが初めての人にとっては何を持っていけばいいのか、どんな服を着ればいいのか分からなくて体験レッスンを不安に思っている人も少なくないようですね。
そんな方のために別記事にホットヨガの体験に行くときの持ち物やウェアについてなど、詳しくまとめてみました。これからホットヨガを始めてみたいと思っている方はぜひ参考にしてみてくださいね。
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ホットヨガスタジオの選び方
ホットヨガをやってみようと思ったときに一番悩むのがスタジオ選びですよね。ホットヨガは１回だけでダイエットや美肌などの効果が出るものではありません。続けることが大切ですよ。
ホットヨガを長く続けるためにも、スタジオを選ぶときには以下の３点に注意しましょう。
1. アクセスの良さ
自宅や職場に近いなど、通いやすい場所にあるスタジオに入会するようにしましょう。いつも降りない駅やたまにしか行かない場所にあるホットヨガスタジオに入会してしまうと、最初の１ヶ月くらいはいいのですが、２ヶ月くらいから行くのがだんだんと面倒になってきてしまいます（汗）スタジオによっては、体験当日入会キャンペーンなどの場合には５ヶ月〜６ヶ月在籍することが入会金・登録費用０円の条件になっていたりすることもあります。
そういう場合には、ホットヨガにまったく行かなくなったのに月会費を払いつづけなくてはいけないといった状況になってしまったりします。そんなことにならないためにも、とにかく通いやすい場所にあるスタジオを選ぶのが一番です。
2. 店内・スタジオの雰囲気
お店の雰囲気は、ホットヨガLAVAとホットヨガCARDOでもまったく違うし、それぞれの各店舗でも異なります。
自分が居心地が良いと思えるホットヨガスタジオを選びましょう。それを見極めるためにも入会前の体験レッスンは必須ですよ。いきなり入会せず、まずはレッスンを受けてみましょう。
3. インストラクター・スタッフの対応・スキル
「スタッフの対応が悪かった」という口コミもよくありますが、これは店舗によってかなり違います。悪い口コミがあったとしても、それらはあくまでも参考程度にしておいて、インストラクターとの相性もあるので実際に自分の目で見て確かめたほうがいいですよ。
でも、スタジオがどんな雰囲気なのか、スタッフの対応はいいのか悪いのか、などは実際に店舗に行ってみないとわかりませんよね。ホットヨガスタジオまでのアクセスも、実際に出向いてみないとわからないこともあります。そこで便利なのが体験レッスンです。
当サイトで紹介している東京で人気のホットヨガスタジオでは、すべて体験レッスン制度を設けています。体験レッスンにかかる料金も500円〜と格安。私の経験から見て、どのスタジオも勧誘がほとんどないので「勧誘されるのが不安」という方も気軽に体験レッスンに行ってみてくださいね。
体験レッスンの予約から体験レッスン終了まで、どんな流れになるのか知りたいという方のために私のホットヨガ体験談をまとめてます。よかったらホットヨガ選びの参考にしてくださいね。
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ホットヨガの口コミ
ホットヨガに通っている人の口コミを調べてまとめてみました。
ホットヨガを初めて２ヶ月。
・体重が減った
・翌朝の目覚めが良い
・気分リフレッシュ
変化を感じると嬉しい！
行くのが楽しいと思えて、無理なく続けられそう🙆— さやか＊ (@knWZa3wqhp5RiOx) 2018年11月25日
今週はホットヨガ2コマとプールで泳ごう！ pic.twitter.com/JombrNDsft
— あーみん💫 (@a_3_n_1) 2018年11月29日
ホットヨガをやっている方の口コミを調べてみたところ、ホットヨガで腰痛や肩こりが治った、体重が減った、体が引き締まった、という声が結構多いですね。汗をかくことで体がスッキリする、リフレッシュできるといったようなデトックス効果を感じている人も。高温多湿なスタジオでヨガをするホットヨガは常温ヨガではなかなか味わえない効果があるんですよね。
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カルドは日本全国に店舗を持つホットヨガスタジオ。店舗もスタジオも広くてすごくキレイ！他のヨガスタジオと比べても、かなり広々としていてゆったりリラックスしてホットヨガができますよ。
そのうえ、月会費が安いのもカルドの魅力のひとつですね。
入会金０円や最初の２ヶ月の月会費が０円になるなど、かなりお得なキャンペーンをやっていることも多いので、「ヨガは始めたいけど初期費用をあまり掛けたくない」なんて方は興味のある店舗のキャンペーン情報をチェックしてみてくださいね。
いつでも体験レッスンも受けられるので、興味のある方はぜひ行ってみてくださいね。
